เอเลียด คิปโชเก้ กับ เจฟฟรีย์

« บทความ ข่าวสาร รีวิวการวิ่ง

03/08/2024 00:00:00 20439

ELIUD KIPCHOGE: สถิติ มาราธอน 2:01:39

GEOFFREY KAMWOROR: สถิติ Half Marathon 58.01

2 นักวิ่งชาวเคนย่า พร้อมสถิติที่โหดร้ายมากๆ ที่มนุษย์น้อยคนนักที่จะไขว่คว้าเวลานี้มาได้

เอเลียด: เจฟฟรีย์ นายยังเด็กอยู่ นายต้องใจเย็นๆ นะ

เจฟฟรีย์: ใจเย็นเรื่องอะไรครับอาจารย์

เอเลียด: เอ่อ.. คือ.. ฉันว่านายก็วิ่งฮาร์ฟพอใช้ได้นะ

เจฟฟรีย์: ครับ พอได้ครับ

เอเลียด: แต่.. ฉันว่า นายยังไม่ควรรีบไปมาราธอนนะ

เจฟฟรีย์: ทำไมล่ะครับอาจารย์

เอเลียด: นายเพิ่งวิ่งฮาร์ฟแรกมา นายต้องใจเย็นๆ ซ้อมอีกซัก 5 ปี 10 ปีก่อน ถ้ารีบไปมาราธอน อาจเกิดอาการบาดเจ็บได้

เจฟฟรีย์: ผมวิ่งฮาร์ฟเข้าคนแรกครับอาจารย์ ไม่ใช่ฮาร์ฟแรก

เอเลียด: อ่อๆ เหรอ ๆ ๆ เอาเป็นว่าอย่าเพิ่งรีบไปมาราธอนก็แล้วกัน เดี๋ยวฉันทำสถิติต่ำกว่า 2 ชั่วโมงให้ดูก่อน นายจะได้มีตัวอย่าง หลังจากนั้นนายค่อยไปมาราธอน นะ โอเคมั้ย?

เจฟฟรีย์: อ่อๆ ครับๆ ได้ครับ

กะทิ

หากต้องการรับชมความรู้เรื่องวิ่งดีๆ สามารถ กด ติดตาม RUNNOLOGY ทาง YOUTUBE ได้แล้ววันนี้

นักวิ่ง ระดับโลก เอเลียด คิปโชเก eliud kipchoge Geoffrey

Like 0 Likes

แสดงความคิดเห็น

วันนี้ @03:42 กะทิ คุณคิดเห็นอย่างไร บอกให้เพื่อนๆ รู้ ได้นะ เพื่อเป็นประโยชน์หรือแรงบันดาลใจ จากไอเดียดีๆ ของคุณ

ฉันรอความคิดเห็นดีๆ จากคุณอยู่

เรื่องแนะนำ

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กัน

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กันหากตั้งใจทำสิ่งใดแล้ว ก็จงมุ่งมั่นทำให้สำเร็จ เพื่อไม่ให้เสียความตั้งใจ การมีอ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 71459

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมี . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 68325

อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า

อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 67733

สิ่งที่คุณอาจกำลังให้ความสนใจ

อยากวิ่งเร็ว ติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไร

อยากวิ่งเร็วขึ้น อยากติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไรหลายคน เมื่อก้าวเข้าสู่นักวิ่งแนวกลาง อาจจะเริ่มมองเป้าหมายที่ท้าทายขึ . . . อ่านเพิ่มเติม

03/08/2024 00:00:00 118572

การวิ่งเทมโป ต้องวิ่งแบบไหน อย่างไร?

การวิ่งเทมโป ต้องวิ่งแบบไหน อย่างไร? หากจะกล่าวถึงการใช้ Pace เป็นตัวบ่งชี้ ในการวิ่งเทมโป สามารถใช้เกณฑ์นี้เป็น Guideli . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 76756

ขั้นตอนการวิ่งออกกำลังกาย

ขั้นตอนการวิ่งออกกำลังกายการวิ่งออกกำลังกายในแต่ละครั้ง มีขั้นตอนอย่างไรที่จะช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพและช่วยลดการบาดเ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 74046

ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง

ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง DNS(ดีเอ็นเอส) : มาจากคำเต็มว่า Did Not Start หมายถึง สมัครงานวิ่งไว้แล้ว แต่เราไม . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 72872

ท่าวิ่งที่ถูกต้อง

ท่าวิ่งที่ถูกต้องท่าวิ่งที่ถูกต้อง หรือ วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ หรือ ผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วย . . . อ่านเพิ่มเติม

13/08/2024 00:00:00 69292

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมีวันหนักติด . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 68325

ท่าบอดี้เวท

ท่าบอดี้เวทการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Body Weight) เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและค่อนข้างเป็นที่นิยม เนื่องจากใช้อุปกรณ์น้ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 64890

การดื่มแอลกอฮอร์กับการออกกำลังกาย

การดื่มเครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอร์ ส่งผลต่อ สุขภาพ หรือ พัฒนาการของนักวิ่ง อย่างไรข้อมูลเบื้องต้นปริมาณแอลกอฮอร์ในเครื่อง . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 64080

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021เกมส์มาราธอนของงานบุรีรัมย์มาราธอนปี 2021 ถือเป็นอีกหนึ่งเกมส์ที่สนุกตื่นเต้นอย . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 63516

อะไรคือกุญแจสู่ความสําเร็จของนักวิ่ง

นักวิ่ง ถ้าไม่ใช่พรสวรรค์ และ ไม่ได้เก่งตั้งแต่เกิด อะไรคือกุญแจสู่ความสําเร็จ? โดยธรรมชาติ คนที่ไอคิวธรรมดา ไม่ได้ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 63312

วิธีผูกเชือกรองเท้าวิ่งไม่ให้หลุด

วิธีผูกเชือกรองเท้าวิ่งไม่ให้หลุดสำหรับการวิ่ง ยิ่งเป็นการวิ่งในสนามแข่งขัน การเตรียมความพร้อมเรื่องต่างๆ มีความสำคัญอย่ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 59919

บางครั้งก็มีช่วงเวลาที่รู้สึกหมดไฟ

บางครั้งก็มีช่วงเวลาที่รู้สึกหมดไฟ นักวิ่งหลายคนอาจเคยรู้สึกหมดไฟ หมดแรงบันดาลใจในการวิ่ง .แต่อยากบอกว่า ในทุกๆ กิจกรรม . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 59675

วิธีการหายใจขณะวิ่ง

วิธีการหายใจขณะวิ่งนักวิ่งทั้งมือเก่า หรือ มือใหม่ ส่วนใหญ่สามารถหายใจในขณะวิ่งได้ดี และ เหมาะสมจากการเรียนรู้ปรับตัวของ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 58085

วิธีการลงเท้าเวลาวิ่ง

วิธีการลงเท้าเวลาวิ่งวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง และ เทคนิคการวิ่งระยะไกล มีวิธีการลงเท้าในการวิ่งอย่างไรการลงเท้า แบ่งตามลักษ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 57830

การวิ่งระยะไกลยังคงต้องฝึกสิ่งเหล่านี้หรือไม่

การวิ่งระยะไกล ยังคงต้องฝึกสิ่งเหล่านี้หรือไม่ โค้ชวิ่งระยะไกลระดับ IAAF ให้ข้อมูลว่า ให้ตัดการฝึกบางอย่างที่ไม่จำเป็นออ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 50481

รีวิว งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด

งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด Running? Zone? 10K? (RZ10) จัดโดย Thailand Tri-League วิ่งที่สนามราชมังคลากีฬาสถาน ปล่อยตัว . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 49048

เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร

เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร เคยหรือไม่ที่มีอาการเจ็บที่ส้นเท้าจนลามไปทั่วฝ่าเท้า โดยเฉพาะจะมีอาการปวดมากที . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 47450

วิ่งไปทำไม หลายคนมักเจอคำถามนี้

วิ่งไปทำไม? ทำไมต้องวิ่ง? วิ่งเพื่ออะไร? นักวิ่งหลายคนมักเจอคำถามที่บางครั้งก็ไม่รู้จะตอบว่าอย่างไรดี หรือขี้เกียจตอบ ห . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 46115

15 สิ่งที่นักวิ่งควรรู้

15 สิ่งที่นักวิ่งควรรู้สำหรับคนที่ชอบวิ่ง ควรรู้เพื่อเป็นฐานความรู้เบื้องต้น มีดังนี้ 1) ตรวจสอบสภาพรองเท้าวิ่งของคุณ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 44711

การวิ่ง ยากหรือง่าย ใครนิยาม

การวิ่ง ยากหรือง่าย ใครนิยาม เชื่อว่า ทุกคนที่มีร่างกายปกติ สามารถวิ่งได้อย่างแน่นอน และสามารถไปยังเป้าหมายคือสุขภาพแข็ง . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 43834

5 ช่วงเวลาสำคัญกับโภชนาการนักวิ่ง

5 ช่วงเวลาสำคัญกับโภชนาการสำหรับนักวิ่งมาราธอน การเตรียมตัวสำหรับนักวิ่ง นอกจากจะมีการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอแล้ว สิ่งหนึ่ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 43462

กฏ 10 นาที ของนักวิ่ง

กฏ 10 นาที ของนักวิ่ง หมายถึงอะไร? ทุกครั้งในการเริ่มวิ่งแต่ละวัน ควรเริ่มจากการ Warm up โดยการเดินหรือวิ่งช้าๆ อย่ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 39368

Road to BS42 : 8k (easy to medium pace)

Road to BS42 8k (easy to medium pace) ในรอบสัปดาห์ของตารางการฝึกซ้อม ควรประกอบด้วยการวิ่งแบบ easy run อยู่ อย่างน้อย 2-3 . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 38461

5 เรื่องที่ต้องรู้ ถ้าอยากเป็นนักวิ่งล่าถ้วย

5 เรื่องที่ต้องรู้ ถ้าอยากเป็นนักวิ่งล่าถ้วย1. วินัยหากจะกล่าวถึงคำว่า วินัย จะมีความหมายกว้างมาก จนอาจทำให้นักวิ่งเข้าใ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 30521

วุฒิภาวะสู่ความเป็นนักวิ่งที่มีความสุข

วุฒิภาวะสู่เป้าหมายในการวิ่ง เป้าหมายในการวิ่ง หรือ การออกกำลังกายของเราคืออะไร หาให้พบ แล้วใส่ความมีวุฒิภาวะเข้าไป จะทำ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 30084

5 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนวิ่ง

ก่อนวิ่ง นักวิ่งควรทราบ ถึงแนวทางที่ควร หรือ ไม่ควร ปฏิบัติ ก่อนเริ่มออกวิ่ง วันนี้ Runnology มี 5 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนว . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 24443

5 อาการบาดเจ็บในนักวิ่ง และการป้องกัน

💢 5 อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในกีฬาวิ่ง และแนวทางการป้องกัน 🚑 การวิ่งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะเป็ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 23401

มหาเทพแห่งเบอร์ลินมาราธอน 2018 และ 2019

2 มหาเทพแห่งงานวิ่งระดับโลก เบอร์ลินมาราธอน ปี 2018 และ 2019ในปี 2018 คิปโชเก้ นักวิ่งจากเคนย่า คว้าแชมป์รายการนี้ ด้วยก . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 19507

SPLIT TIMES of INEOS 1:59 Challenge

สถิติ ของ เอเลียด คิปโชเก ใน INEOS 1:59 Challenge แต่ละช่วงเป็น ดังนี้ 5 KM: 00:14:1010 KM: 00:28:2015 KM: 00:42:3420 KM . . . อ่านเพิ่มเติม