วิ่งไปทำไม หลายคนมักเจอคำถามนี้

12/08/2024 00:00:00 47735

วิ่งไปทำไม? ทำไมต้องวิ่ง? วิ่งเพื่ออะไร?

นักวิ่งหลายคนมักเจอคำถามที่บางครั้งก็ไม่รู้จะตอบว่าอย่างไรดี หรือขี้เกียจตอบ หรือตอบไปผู้ถามก็ไม่อิน หรือไม่เข้าใจอยู่ดี

นั่นก็คือ วิ่งทำไม? ทำไมต้องวิ่ง? วิ่งเพื่ออะไร?

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำตอบ สำหรับใครหลายคนที่อยากตอบคำถามนี้ หรือ สำหรับโน้มน้าวใจให้คนที่เรารักมาออกกำลังกาย

เรื่องมีอยู่ว่า...

พนักงานออฟฟิตผู้ชายคนนึง ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อดูแลสุขภาพ

มีคนถามเขาว่า เขาลำบากทำงานทั้งวัน รายได้ก็นิดเดียว ทำไมต้องเสียเวลา เสียเงินไปดูแลบำรุงสุขภาพ

คำตอบของเขาทำให้ทุกคนตื่นขึ้นมา

...

เมื่อ 10 กว่าปีก่อน พ่อของผมสะสมเงินได้ 1,800,000 บาท แต่ได้จ่ายเป็นค่ารักษาพยาบาลคุณปู่จนเกือบหมด

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา เงินเก็บสะสมกว่า 15 ปี 2,500,000 บาท ของผม ก็เอาไปรักษาคุณพ่อจนเกือบหมดเช่นกัน

ในสองรุ่นของเรา ต่างก็ทำงานให้กับโรงพยาบาล ผมไม่อยากจะทำร้ายลูกๆ ของผม

ไม่ต้องการให้ทั้งสามรุ่น ต่างก็ทำงานให้กับโรงพยาบาล

ดังนั้น ในขณะที่ยังไม่เจ็บป่วย ผมต้องรักษาร่างกายให้มีสุขภาพแข็งแรง

กรุณาดูแลตัวเองให้ดี การรักษาสุขภาพให้ปกติและแข็งแรง มีค่าใช้จ่ายแพงยังไง ก็ไม่แพงเท่ากับค่ายา ค่าหมอในโรงพยาบาล

ถ้ามีคนคอยย้ำกับท่านเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพ ท่านต้องขอบคุณเขาให้มากๆ มิตรที่แท้จริง ต้องบอกกล่าวกันในสิ่งนี้

คนเรามักใช้สามคำพูดเพื่อหลีกเลี่ยงการดูแลรักษาสุขภาพ

ยังไม่สนใจ
ยังไม่มีความจำเป็น
ยังไม่มีเวลาในตอนนี้

คุณหมอใช้เวลา 3 นาที พูด 3 คำ เอาเงินออกจากกระเป๋าของท่านจนหมด

อาการเจ็บป่วยของท่านรุนแรงมาก
แต่ยังดี ยังรักษาได้
แต่ทว่า มันจำเป็นต้องใช้เงิน

คุณหมอใช้เวลาพูดกับท่าน 3 นาที แต่ควักเงินในกระเป๋าของท่านที่เก็บสะสมมา 30 ปี (แต่การพูดของหมอ จะเป็นการพูดความจริง จากพื้นฐานของสภาพร่างกายเรา)

กรุณาดูแลร่างกายตัวเองให้ดี อวัยวะต่างๆ ร่างกายแพงมาก อะไหล่เหล่านี้หายากด้วย และมีค่าใช้จ่ายแพงแบบมหาศาล

อย่ารอ อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง

อย่าท้อ อย่ายอมถอดใจ

ออกกำลังกายกันเถอะครับ

กีฬาคือยาวิเศษ

เครดิต: นิรนาม

เรียบเรียง: Runnology

หากต้องการรับชมความรู้เรื่องวิ่งดีๆ สามารถ กด ติดตาม RUNNOLOGY ทาง YOUTUBE ได้แล้ววันนี้

ทำไมต้องวิ่ง วิ่งเพื่ออะไร วิ่งเพื่อ วิ่งทำไม

Like 1 Likes

แสดงความคิดเห็น

วันนี้ @15:28 กะทิ คุณคิดเห็นอย่างไร บอกให้เพื่อนๆ รู้ ได้นะ เพื่อเป็นประโยชน์หรือแรงบันดาลใจ จากไอเดียดีๆ ของคุณ

ฉันรอความคิดเห็นดีๆ จากคุณอยู่

เรื่องแนะนำ

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กัน

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กันหากตั้งใจทำสิ่งใดแล้ว ก็จงมุ่งมั่นทำให้สำเร็จ เพื่อไม่ให้เสียความตั้งใจ การมีอ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 75811

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมี . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 70912

อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า

อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 71475

สิ่งที่คุณอาจกำลังให้ความสนใจ

อยากวิ่งเร็ว ติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไร

อยากวิ่งเร็วขึ้น อยากติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไรหลายคน เมื่อก้าวเข้าสู่นักวิ่งแนวกลาง อาจจะเริ่มมองเป้าหมายที่ท้าทายขึ . . . อ่านเพิ่มเติม

03/08/2024 00:00:00 121299

การวิ่งเทมโป ต้องวิ่งแบบไหน อย่างไร?

การวิ่งเทมโป ต้องวิ่งแบบไหน อย่างไร? หากจะกล่าวถึงการใช้ Pace เป็นตัวบ่งชี้ ในการวิ่งเทมโป สามารถใช้เกณฑ์นี้เป็น Guideli . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 78752

ขั้นตอนการวิ่งออกกำลังกาย

ขั้นตอนการวิ่งออกกำลังกายการวิ่งออกกำลังกายในแต่ละครั้ง มีขั้นตอนอย่างไรที่จะช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพและช่วยลดการบาดเ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 76611

การสร้าง 6 pack แบบ V - Shape ด้วย 7 ท่าบอดี้เวท

การสร้าง 6 pack แบบ V - Shape ด้วย 7 ท่าบอดี้เวทช่วงที่ภาวะแวดล้อมไม่ค่อยเอื้ออำนวยต่อการออกกำลังกาย หลายคนกำลังปล่อยตัว . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 76064

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กัน

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กันหากตั้งใจทำสิ่งใดแล้ว ก็จงมุ่งมั่นทำให้สำเร็จ เพื่อไม่ให้เสียความตั้งใจ การมีอุปสรรคบ้าง . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 75811

ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง

ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง DNS(ดีเอ็นเอส) : มาจากคำเต็มว่า Did Not Start หมายถึง สมัครงานวิ่งไว้แล้ว แต่เราไม . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 74824

วิธีการซ้อม interval ลงคอร์ด

วิธีการซ้อม interval การซ้อม interval หรือที่เพื่อนๆ หลายคนเรียกกันว่า “ลงคอร์ด” นั่นเอง เมื่อทำการ warmup, drill และ s . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 74529

ท่าวิ่งที่ถูกต้อง

ท่าวิ่งที่ถูกต้องท่าวิ่งที่ถูกต้อง หรือ วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ หรือ ผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วย . . . อ่านเพิ่มเติม

13/08/2024 00:00:00 72370

Mindset การฝึกซ้อมในภาวะวิกฤติ COVID-19

ปี 2021 ที่ผ่านมา เป็นอีกปีหนึ่ง ที่ทำให้การฝึกซ้อมค่อนข้างมีอุปสรรค และ อุปสรรคเหล่านั้นอาจทำให้บางท่าน ปรับเปลี่ยนเป้า . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 71769

อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า

อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับอากาศร้อนก . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 71475

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมีวันหนักติด . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 70912

ท่าบอดี้เวท

ท่าบอดี้เวทการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Body Weight) เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและค่อนข้างเป็นที่นิยม เนื่องจากใช้อุปกรณ์น้ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 67334

การดื่มแอลกอฮอร์กับการออกกำลังกาย

การดื่มเครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอร์ ส่งผลต่อ สุขภาพ หรือ พัฒนาการของนักวิ่ง อย่างไรข้อมูลเบื้องต้นปริมาณแอลกอฮอร์ในเครื่อง . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 66246

7 ท่า Circuit ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

7 ท่า Circuit ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างการฝึก Session Circuit สำหรับเพื่อนๆ ที่มีตารางซ้อม ซึ่งจะเห็นว . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 65578

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021เกมส์มาราธอนของงานบุรีรัมย์มาราธอนปี 2021 ถือเป็นอีกหนึ่งเกมส์ที่สนุกตื่นเต้นอย . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 65424

อะไรคือกุญแจสู่ความสําเร็จของนักวิ่ง

นักวิ่ง ถ้าไม่ใช่พรสวรรค์ และ ไม่ได้เก่งตั้งแต่เกิด อะไรคือกุญแจสู่ความสําเร็จ? โดยธรรมชาติ คนที่ไอคิวธรรมดา ไม่ได้ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 65200

วิธีผูกเชือกรองเท้าวิ่งไม่ให้หลุด

วิธีผูกเชือกรองเท้าวิ่งไม่ให้หลุดสำหรับการวิ่ง ยิ่งเป็นการวิ่งในสนามแข่งขัน การเตรียมความพร้อมเรื่องต่างๆ มีความสำคัญอย่ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 62328

บางครั้งก็มีช่วงเวลาที่รู้สึกหมดไฟ

บางครั้งก็มีช่วงเวลาที่รู้สึกหมดไฟ นักวิ่งหลายคนอาจเคยรู้สึกหมดไฟ หมดแรงบันดาลใจในการวิ่ง .แต่อยากบอกว่า ในทุกๆ กิจกรรม . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 62108

วิธีการหายใจขณะวิ่ง

วิธีการหายใจขณะวิ่งนักวิ่งทั้งมือเก่า หรือ มือใหม่ ส่วนใหญ่สามารถหายใจในขณะวิ่งได้ดี และ เหมาะสมจากการเรียนรู้ปรับตัวของ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 60515

วิธีการลงเท้าเวลาวิ่ง

วิธีการลงเท้าเวลาวิ่งวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง และ เทคนิคการวิ่งระยะไกล มีวิธีการลงเท้าในการวิ่งอย่างไรการลงเท้า แบ่งตามลักษ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 60232

การวิ่งระยะไกลยังคงต้องฝึกสิ่งเหล่านี้หรือไม่

การวิ่งระยะไกล ยังคงต้องฝึกสิ่งเหล่านี้หรือไม่ โค้ชวิ่งระยะไกลระดับ IAAF ให้ข้อมูลว่า ให้ตัดการฝึกบางอย่างที่ไม่จำเป็นออ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 52065

รีวิว งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด

งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด Running? Zone? 10K? (RZ10) จัดโดย Thailand Tri-League วิ่งที่สนามราชมังคลากีฬาสถาน ปล่อยตัว . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 50720

เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร

เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร เคยหรือไม่ที่มีอาการเจ็บที่ส้นเท้าจนลามไปทั่วฝ่าเท้า โดยเฉพาะจะมีอาการปวดมากที . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 49074

15 สิ่งที่นักวิ่งควรรู้

15 สิ่งที่นักวิ่งควรรู้สำหรับคนที่ชอบวิ่ง ควรรู้เพื่อเป็นฐานความรู้เบื้องต้น มีดังนี้ 1) ตรวจสอบสภาพรองเท้าวิ่งของคุณ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 46294

การวิ่ง ยากหรือง่าย ใครนิยาม

การวิ่ง ยากหรือง่าย ใครนิยาม เชื่อว่า ทุกคนที่มีร่างกายปกติ สามารถวิ่งได้อย่างแน่นอน และสามารถไปยังเป้าหมายคือสุขภาพแข็ง . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 45525

5 ช่วงเวลาสำคัญกับโภชนาการนักวิ่ง

5 ช่วงเวลาสำคัญกับโภชนาการสำหรับนักวิ่งมาราธอน การเตรียมตัวสำหรับนักวิ่ง นอกจากจะมีการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอแล้ว สิ่งหนึ่ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 45090

การออกกำลังกายแก้นอนกรนได้ไหม

5 วิธีแก้อาการนอนกรนด้วยตัวเอง “ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบ กรน นัก” 5 วิธีแก้อาการนอนกรนด้วยตัวเองที่ทางบริษัทจ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 43553

เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ หรือ ไอทีแบนด์ ITB

เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบหรือไอทีแบนด์ เอ็นต้นขาด้านข้าง หรือ IT band เป็นเส้นเอ็นที่อยู่บริเวณต้นขาด้านนอกเชื่อมกล้ามเนื้ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 41515

กฏ 10 นาที ของนักวิ่ง

กฏ 10 นาที ของนักวิ่ง หมายถึงอะไร? ทุกครั้งในการเริ่มวิ่งแต่ละวัน ควรเริ่มจากการ Warm up โดยการเดินหรือวิ่งช้าๆ อย่ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 41081

Road to BS42 : 8k (easy to medium pace)

Road to BS42 8k (easy to medium pace) ในรอบสัปดาห์ของตารางการฝึกซ้อม ควรประกอบด้วยการวิ่งแบบ easy run อยู่ อย่างน้อย 2-3 . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 40079

ออกกำลังกาย ลดความอ้วนได้จริงเหรอ?

ออกกำลังกาย ช่วยลดความอ้วนได้จริงเหรอ? เรามาดูกันว่าจริงๆแล้วมันเป็นยังไง การลดความอ้วน ที่ควรจะเป็น หมายถึง การลดปริมาณ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 37764

หยุดวิ่งนานแค่ไหน จะทำให้ตกฟิต

หยุดวิ่งนานแค่ไหน จะทำให้ตกฟิต หากจะกล่าวถึงความฟิตซึ่งโดยส่วนใหญ่จะวัดจากค่า VO2max ระยะเวลาการหยุดวิ่งนานแค่ไหนจะส่งผ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 37039

เมื่อฝนฟ้าอากาศไม่เป็นใจ

เมื่อฝนฟ้าอากาศไม่เป็นใจควรลุยต่อไปหรือพอแค่นี้หลายคน หลายมุมมอง หลายความคิด และหลายเป้าหมาย ไม่มีสิ่งที่ถูกต้องที่สุดเพ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 35988

5 เรื่องที่ต้องรู้ ถ้าอยากเป็นนักวิ่งล่าถ้วย

5 เรื่องที่ต้องรู้ ถ้าอยากเป็นนักวิ่งล่าถ้วย1. วินัยหากจะกล่าวถึงคำว่า วินัย จะมีความหมายกว้างมาก จนอาจทำให้นักวิ่งเข้าใ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 31896

วุฒิภาวะสู่ความเป็นนักวิ่งที่มีความสุข

วุฒิภาวะสู่เป้าหมายในการวิ่ง เป้าหมายในการวิ่ง หรือ การออกกำลังกายของเราคืออะไร หาให้พบ แล้วใส่ความมีวุฒิภาวะเข้าไป จะทำ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 31422

อาการเจ็บหน้าแข้ง (Shin Splint Syndrome)

อาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่ง (Shin Splint Syndrome) Shin splint syndrome คืออาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่ง อาการเจ็บจะ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 31267

5 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนวิ่ง

ก่อนวิ่ง นักวิ่งควรทราบ ถึงแนวทางที่ควร หรือ ไม่ควร ปฏิบัติ ก่อนเริ่มออกวิ่ง วันนี้ Runnology มี 5 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนว . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 25984

5 อาการบาดเจ็บในนักวิ่ง และการป้องกัน

💢 5 อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในกีฬาวิ่ง และแนวทางการป้องกัน 🚑 การวิ่งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะเป็ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 24944

การวิ่งอย่างปลอดภัย ในช่วงการระบาดของคอโรนาไวรัส

การวิ่งอย่างปลอดภัย ในช่วงการระบาดของคอโรนาไวรัสจากนโยบายที่เริ่มมีการผ่อนปรนการล็อคดาวน์ การออกกำลังกายกลางแจ้ง จะเปลี่ . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 24109

เอเลียด คิปโชเก้ กับ เจฟฟรีย์

ELIUD KIPCHOGE: สถิติ มาราธอน 2:01:39GEOFFREY KAMWOROR: สถิติ Half Marathon 58.012 นักวิ่งชาวเคนย่า พร้อมสถิติที่โหดร้าย . . . อ่านเพิ่มเติม

03/08/2024 00:00:00 21923

มหาเทพแห่งเบอร์ลินมาราธอน 2018 และ 2019

2 มหาเทพแห่งงานวิ่งระดับโลก เบอร์ลินมาราธอน ปี 2018 และ 2019ในปี 2018 คิปโชเก้ นักวิ่งจากเคนย่า คว้าแชมป์รายการนี้ ด้วยก . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 20993

SPLIT TIMES of INEOS 1:59 Challenge

สถิติ ของ เอเลียด คิปโชเก ใน INEOS 1:59 Challenge แต่ละช่วงเป็น ดังนี้ 5 KM: 00:14:1010 KM: 00:28:2015 KM: 00:42:3420 KM . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 16918

เมื่อฉันอยากวิ่ง วันแข่งจะเป็นอย่างไร

เมื่อฉันอยากวิ่ง วันแข่งจะเป็นอย่างไร ตั้งแต่เริ่มสมัครงานวิ่ง เคยซ้อมบ้างไหม ถามใจดูรู้สึกตื่นเต้นแค่ไหน เมื่อใกล้วันแข . . . อ่านเพิ่มเติม