สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021

14/08/2024 00:00:00 63480

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021

เกมส์มาราธอนของงานบุรีรัมย์มาราธอนปี 2021 ถือเป็นอีกหนึ่งเกมส์ที่สนุกตื่นเต้นอย่างมาก ซึ่งทำให้เราได้เรียนรู้และ จะเป็นประโยชน์อย่างมาก หากเราจะนำประสบการณ์ของเหล่าบรรดานักวิ่งเหล่านี้ มาถอดบทเรียน

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน 2021

ต้องประเมินสภาพอากาศและปรับความเร็วให้เหมาะสมตั้งแต่ออกตัว และคุมเวลาให้ดี เพื่อไม่ให้เกิดการหมดแรง (หรือเกิดอาการชนกำแพง) เร็วเกินไป หรือ ก่อนถึงเส้นชัย
พยายามอย่าให้รองเท้าเปียกน้ำ สำหรับบางคน หากรองเท้าเปียกจะทำให้เกิดการเสียดสี ทำให้เกิดผิวหนังพองหรือเป็นแผลได้
สงครามยังไม่จบ อย่าเพิ่งนับศพทหาร แม้ว่าเราจะตามคู่แข่งขันอยู่ไกลแค่ไหนก็ตาม หากยังไม่ถึงเส้นชัย เรายังคงมีหวังและยังมีโอกาสเสมอ ทำหน้าที่ของเราให้เต็มที่และดีที่สุด หากเราไม่ยอมแพ้ โอกาสก็เป็นของเราได้เสมอ

เพื่อนๆ ได้บทเรียนไหนบ้าง มาแชร์กันได้ครับ

ขอชื่นชมและแสดงความยินดีกับ คุณเซอร์เก้ และ คุณสัญชัย ที่ลงแข่งขันด้วยหัวจิต หัวใจ ที่แข็งแกร่ง

และยินดีกับแชมป์มาราธอนหญิง คุณระเบียง รังเพีย

ขอบคุณที่ติดตามกัน #runnology

หากต้องการรับชมความรู้เรื่องวิ่งดีๆ สามารถ กด ติดตาม RUNNOLOGY ทาง YOUTUBE ได้แล้ววันนี้

สิ่งที่ได้เรียนรู้ บุรีรัมย์มาราธอน บทเรียน

Like 1 Likes

แสดงความคิดเห็น

วันนี้ @21:50 กะทิ คุณคิดเห็นอย่างไร บอกให้เพื่อนๆ รู้ ได้นะ เพื่อเป็นประโยชน์หรือแรงบันดาลใจ จากไอเดียดีๆ ของคุณ

ฉันรอความคิดเห็นดีๆ จากคุณอยู่

03/09/2024 00:00:00 @22:28 XcwJRDFY 1

เรื่องแนะนำ

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กัน

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กันหากตั้งใจทำสิ่งใดแล้ว ก็จงมุ่งมั่นทำให้สำเร็จ เพื่อไม่ให้เสียความตั้งใจ การมีอ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 71400

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมี . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 68276

อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า

อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 67690

สิ่งที่คุณอาจกำลังให้ความสนใจ

อยากวิ่งเร็ว ติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไร

อยากวิ่งเร็วขึ้น อยากติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไรหลายคน เมื่อก้าวเข้าสู่นักวิ่งแนวกลาง อาจจะเริ่มมองเป้าหมายที่ท้าทายขึ . . . อ่านเพิ่มเติม

03/08/2024 00:00:00 118507

การวิ่งเทมโป ต้องวิ่งแบบไหน อย่างไร?

การวิ่งเทมโป ต้องวิ่งแบบไหน อย่างไร? หากจะกล่าวถึงการใช้ Pace เป็นตัวบ่งชี้ ในการวิ่งเทมโป สามารถใช้เกณฑ์นี้เป็น Guideli . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 76711

ขั้นตอนการวิ่งออกกำลังกาย

ขั้นตอนการวิ่งออกกำลังกายการวิ่งออกกำลังกายในแต่ละครั้ง มีขั้นตอนอย่างไรที่จะช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพและช่วยลดการบาดเ . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 74001

การสร้าง 6 pack แบบ V - Shape ด้วย 7 ท่าบอดี้เวท

การสร้าง 6 pack แบบ V - Shape ด้วย 7 ท่าบอดี้เวทช่วงที่ภาวะแวดล้อมไม่ค่อยเอื้ออำนวยต่อการออกกำลังกาย หลายคนกำลังปล่อยตัว . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 73340

ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง

ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง DNS(ดีเอ็นเอส) : มาจากคำเต็มว่า Did Not Start หมายถึง สมัครงานวิ่งไว้แล้ว แต่เราไม . . . อ่านเพิ่มเติม

12/08/2024 00:00:00 72823

วิธีการซ้อม interval ลงคอร์ด

วิธีการซ้อม interval การซ้อม interval หรือที่เพื่อนๆ หลายคนเรียกกันว่า “ลงคอร์ด” นั่นเอง เมื่อทำการ warmup, drill และ s . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 72401

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กัน

เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กันหากตั้งใจทำสิ่งใดแล้ว ก็จงมุ่งมั่นทำให้สำเร็จ เพื่อไม่ให้เสียความตั้งใจ การมีอุปสรรคบ้าง . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 71400

Mindset การฝึกซ้อมในภาวะวิกฤติ COVID-19

ปี 2021 ที่ผ่านมา เป็นอีกปีหนึ่ง ที่ทำให้การฝึกซ้อมค่อนข้างมีอุปสรรค และ อุปสรรคเหล่านั้นอาจทำให้บางท่าน ปรับเปลี่ยนเป้า . . . อ่านเพิ่มเติม

14/08/2024 00:00:00 69840

ท่าวิ่งที่ถูกต้อง

ท่าวิ่งที่ถูกต้องท่าวิ่งที่ถูกต้อง หรือ วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ หรือ ผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วย . . . อ่านเพิ่มเติม

13/08/2024 00:00:00 69225

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร

ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมีวันหนักติด . . . อ่านเพิ่มเติม