ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง

12/08/2024 00:00:00    77649

ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง

 

DNS(ดีเอ็นเอส) : มาจากคำเต็มว่า Did Not Start หมายถึง สมัครงานวิ่งไว้แล้ว แต่เราไม่ได้ไปวิ่ง เช่น ป่วย บาดเจ็บ เท หรือตื่นไปวิ่งไม่ทัน เป็นต้น

 

DNF(ดีเอ็นเอฟ) : มาจากคำเต็มว่า Did Not Finish หมายถึง เมื่อลงแข่งขันแล้ว แต่วิ่งไม่จบให้ถึงเส้นชัย เช่น เกิดตะคริว เหนื่อยและไม่วิ่งต่อแล้ว หรือ หลงทาง จนไม่สามารถไปถึงเส้นชัยได้ 

 

Pace (เพซ) : เวลาที่ใช้วิ่งต่อ 1 กิโลเมตร หรือ ต่อ 1 ไมล์ ถ้าหน่วยเป็นกิโลเมตร เช่น 1 กิโลเมตรวิ่งได้ 8 นาที เราจะเรียกว่า เพซ 8 แต่ถ้าวิ่ง  pace 8:45 นั่นแปลว่า เวลาใช้ในการวิ่ง 1 กิโลเมตร เท่ากับ 8 นาที 45 วินาที 

 

Pacer (เพซเซอร์) : ผู้ที่ทำหน้าที่เหมือนนาฬิกาเคลื่อนที่ และ จะพานักวิ่งเข้าเส้นชัยตามระยะเวลาที่กำหนด โดยจะมีสัญลักษณ์ให้นักวิ่งทั่วไปเห็น เช่นแขวนลูกโป่งที่มีตัวเลข เช่น ระยะมินิมาราธอน  70, 80, 90 ระยะฮาร์ฟ 1.45, 2.00, 2.30 ระยะมาราธอน 4.00, 4.30, 5.00 เป็นต้น

ติดลูกโป่ง 90 ของงานวิ่งมินิมาราธอน นั่นแปลว่าเพชเชอร์จะใช้เวลาวิ่งเริ่มจากจุดสตราท์ถึงเส้นชัยใช้เวลา90นาที ในระยะทาง10กิโลเมตร และวิ่งด้วยอัตราเร็วเฉลี่ย กิโลเมตรละ 9 นาที  ใครที่อยากวิ่งเวลาเวลานี้  ก็สามารถวิ่งตามได้เลย 

 

 Bib (บิบ) : เบอร์วิ่งหรือเลขประจำตัวนักวิ่ง จะมีเลขต่างๆ บนผืนผ้าหรือกระดาษซึ่งจะประกอบด้วย ข้อมูลของนักวิ่ง ไม่ว่าจะเป็น ชื่อ-นามสกุล อายุ ระยะทางที่วิ่ง เวลาปล่อยตัว  บางงานจะมีบล้อค เข้ามาด้วย 

 

PB (พีบี) : มาจากคำเต็มว่า Personal Best คือสถิติส่วนบุคคลที่ดีที่สุดในการวิ่ง เช่น ถ้ามีคนถามว่า PB 10K ของเราเท่าไร คำตอบนั้นหาได้จาก เวลาที่ใช้ในการวิ่งที่ดีที่สุดระยะ 10 K เป็นเท่าไร หากเวลาที่ดีที่สุดของเราคือเวลา 1 ชั่วโมง 15 นาที คำตอบของเราคือ 1 ชั่งโมง 15 นาที นั่นเอง

 

NewPB (นิวพีบี) : มาจากคำเต็มว่า New Personal Best เวลาที่เร็วกว่าสถิติส่วนบุคคลคือเวลาที่วิ่งเร็วที่สุดในทุกระยะทาง เช่น ปกติวิ่ง 10กิโลเมตร ได้ เวลา 1 ชั่วโมง 15 นาที ถ้าวิ่งแล้ว เร็วกว่าสถิติเดิม เช่นได้เวลา 59 นาที เรียกว่า ได้ NewPB เราก็ไปโม้กับเพื่อนได้ว่า วันนี้เราวิ่งได้ NewPB ด้วยเว้ย

 

Chip time (ชิพ ไทม์) : เป็นเวลาบอกสถิติการวิ่งของแต่ละบุคคล ชิพทามจะอยู่ด้านหลังของบิบ โดยจะเริ่มจับเวลาเมื่อเราออกจากจุดสตาร์ท และสิ้นสุดเมื่อเราวิ่งถึงเส้นชัย ฉะนั้นเวลาของชิพ ทาม จะเป็นเวลาที่ตรงกับการ start ของตัวเรา - finish ของตัวเรา

 

Gun time (กัน ไทม์) : เป็นเวลาสถิติการแข่งขันอย่างเป็นทางการ เริ่มจับเมื่อมีการปล่อยตัวนักวิ่งกลุ่มแรก และใช้สำหรับการจัดอันดับผลการแข่งขันของรายการ ฉะนั้น เวลา gun time จะนับจาก start ของนักวิ่งกลุ่มแรก - finish ของตัวเรา

 

Cutoff (คัตออฟ) : คือเวลา maximum ที่ผู้จัดการแข่งขันกำหนดขึ้นมาในแต่ละระยะการแข่งขัน เช่น 10K cut off ภายใน 2 ชั่วโมง 30 นาที หมายถึง นักวิ่งทุกคนควรจะวิ่งให้จบภายใน 2 ชั่วโมง 30 นาที ถ้าไม่จบทางผู้จัดอาจจะมีรถตามเก็บนักวิ่งที่ยังไม่จบนี้เพื่อพากลับไปยังเส้นชัย 

คำกล่าวที่ว่า 

“วิ่งแค่ให้ทัน cut off” ก็หมายถึง วิ่งให้จบทันเวลา maximum ที่ทางผู้จัดกำหนดไว้ในแต่ละระยะนั่นเอง

“ไม่ทัน cut off” ก็หมายถึง วิ่งจบไม่ทันเวลา maximum ที่ทางผู้จัดกำหนดไว้ในแต่ละระยะนั่นเอง

(เวลา Cut-off จะนับจาก Gun time หรือเวลาเริ่มปล่อยตัว) 

 

Sweeper (สวิปเปอร์) : บุคคลที่อยู่หลังนักวิ่งและส่วนมากจะอยู่กับนักวิ่งคนสุดท้ายของงาน และไม่ต้องรักษาเวลาเหมือนเพชเชอร์ เพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่มีนักวิ่งถูกทิ้งไว้กลางงาน จะคอยให้กำลังใจ สร้างสีสันให้นักวิ่งมีแรงวิ่งให้ถึงเส้นชัย 

 

Check point(เช็คพอยท์) : คือสิ่งที่เอาไว้ตรวจสอบนักวิ่งว่าวิ่งถูกทาง หรือมีการลัดเส้นทางหรือไม่ บางงานจะมีแจกเป็นหนังยาง ส่วนมากจะอยู่จุดครึ่งทางของระยะ จะมีคนคอยแจก  สัญลักษณ์ต่างๆ ถ้างานใหญ่ๆมาตรฐานดีๆจะสามารถเช็คได้จาก ชิพทาม ที่อยู่ด้านหลังบิบ พอถึงจุดเช็คพ้อยท์จะมีเสียงดัง ตี๊ดๆ นั่นแปลว่าเราถึงจุดเช็คพ้อยท์ 

ข้อสังเกตว่านั่นคือจุดเช็คพ้อยท์หรือไม่ กรณีเป็น ชิพ ทาม จะสังเกตได้จากจุดที่มีแผงพลาสติกคล้ายลูกระนาดบนถนนขวางอยู่ เมื่อเห็นให้เราวิ่งข้ามผ่านบนลูกระนาดนั้นได้เลย ไม่ควรวิ่งหลบออกข้าง เพราะอาจจะทำให้ เซ็นเซอร์ ไม่ได้อ่าน ชิพ ทาม ของเรา จะส่งผลให้ผลการแข่งขันของเราขาดความสมบูรณ์ได้

 

รูป: iStock

เรียบเรียงโดย คันเทวุน


หากต้องการรับชมความรู้เรื่องวิ่งดีๆ   สามารถ กด   ติดตาม   RUNNOLOGY ทาง YOUTUBE ได้แล้ววันนี้



ศัพท์นักวิ่ง  หน้าใหม่  ควรรู้  นักวิ่ง 

    Like     


แสดงความคิดเห็น

user image

วันนี้ @19:47 กะทิ คุณคิดเห็นอย่างไร บอกให้เพื่อนๆ รู้ ได้นะ เพื่อเป็นประโยชน์หรือแรงบันดาลใจ จากไอเดียดีๆ ของคุณ

ฉันรอความคิดเห็นดีๆ จากคุณอยู่

เรื่องแนะนำ

     เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กัน
เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กันหากตั้งใจทำสิ่งใดแล้ว ก็จงมุ่งมั่นทำให้สำเร็จ เพื่อไม่ให้เสียความตั้งใจ การมีอ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    81357
     ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร
ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมี . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    74842
     อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า
อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    75425

สิ่งที่คุณอาจกำลังให้ความสนใจ

     อยากวิ่งเร็ว ติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไร
อยากวิ่งเร็วขึ้น อยากติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไรหลายคน เมื่อก้าวเข้าสู่นักวิ่งแนวกลาง อาจจะเริ่มมองเป้าหมายที่ท้าทายขึ . . . อ่านเพิ่มเติม
03/08/2024 00:00:00    126347
     เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กัน
เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กันหากตั้งใจทำสิ่งใดแล้ว ก็จงมุ่งมั่นทำให้สำเร็จ เพื่อไม่ให้เสียความตั้งใจ การมีอุปสรรคบ้าง . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    81357
     การวิ่งเทมโป ต้องวิ่งแบบไหน อย่างไร?
การวิ่งเทมโป ต้องวิ่งแบบไหน อย่างไร? หากจะกล่าวถึงการใช้ Pace เป็นตัวบ่งชี้ ในการวิ่งเทมโป สามารถใช้เกณฑ์นี้เป็น Guideli . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    81282
     ขั้นตอนการวิ่งออกกำลังกาย
ขั้นตอนการวิ่งออกกำลังกายการวิ่งออกกำลังกายในแต่ละครั้ง มีขั้นตอนอย่างไรที่จะช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพและช่วยลดการบาดเ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    81048
     การสร้าง 6 pack แบบ V - Shape ด้วย 7 ท่าบอดี้เวท
การสร้าง 6 pack แบบ V - Shape ด้วย 7 ท่าบอดี้เวทช่วงที่ภาวะแวดล้อมไม่ค่อยเอื้ออำนวยต่อการออกกำลังกาย หลายคนกำลังปล่อยตัว . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    80666
     ท่าวิ่งที่ถูกต้อง
ท่าวิ่งที่ถูกต้องท่าวิ่งที่ถูกต้อง หรือ วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ หรือ ผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วย . . . อ่านเพิ่มเติม
13/08/2024 00:00:00    78019
     วิธีการซ้อม interval ลงคอร์ด
วิธีการซ้อม interval การซ้อม interval หรือที่เพื่อนๆ หลายคนเรียกกันว่า “ลงคอร์ด” นั่นเอง เมื่อทำการ warmup, drill และ s . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    77289
     อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า
อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับอากาศร้อนก . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    75425
     ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร
ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมีวันหนักติด . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    74842
     Mindset การฝึกซ้อมในภาวะวิกฤติ COVID-19
ปี 2021 ที่ผ่านมา เป็นอีกปีหนึ่ง ที่ทำให้การฝึกซ้อมค่อนข้างมีอุปสรรค และ อุปสรรคเหล่านั้นอาจทำให้บางท่าน ปรับเปลี่ยนเป้า . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    74411
     ท่าบอดี้เวท
ท่าบอดี้เวทการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Body Weight) เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและค่อนข้างเป็นที่นิยม เนื่องจากใช้อุปกรณ์น้ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    71425
     การดื่มแอลกอฮอร์กับการออกกำลังกาย
การดื่มเครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอร์ ส่งผลต่อ สุขภาพ หรือ พัฒนาการของนักวิ่ง อย่างไรข้อมูลเบื้องต้นปริมาณแอลกอฮอร์ในเครื่อง . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    69543
     อะไรคือกุญแจสู่ความสําเร็จของนักวิ่ง
นักวิ่ง ถ้าไม่ใช่พรสวรรค์ และ ไม่ได้เก่งตั้งแต่เกิด อะไรคือกุญแจสู่ความสําเร็จ?      โดยธรรมชาติ คนที่ไอคิวธรรมดา ไม่ได้ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    68151
     สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021
สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021เกมส์มาราธอนของงานบุรีรัมย์มาราธอนปี 2021 ถือเป็นอีกหนึ่งเกมส์ที่สนุกตื่นเต้นอย . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    67874
     7 ท่า Circuit ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
7 ท่า Circuit ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ        ตัวอย่างการฝึก Session Circuit สำหรับเพื่อนๆ ที่มีตารางซ้อม ซึ่งจะเห็นว . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    67815
     บางครั้งก็มีช่วงเวลาที่รู้สึกหมดไฟ
บางครั้งก็มีช่วงเวลาที่รู้สึกหมดไฟ  นักวิ่งหลายคนอาจเคยรู้สึกหมดไฟ หมดแรงบันดาลใจในการวิ่ง .แต่อยากบอกว่า ในทุกๆ กิจกรรม . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    66684
     วิธีผูกเชือกรองเท้าวิ่งไม่ให้หลุด
วิธีผูกเชือกรองเท้าวิ่งไม่ให้หลุดสำหรับการวิ่ง ยิ่งเป็นการวิ่งในสนามแข่งขัน การเตรียมความพร้อมเรื่องต่างๆ มีความสำคัญอย่ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    66230
     วิธีการหายใจขณะวิ่ง
วิธีการหายใจขณะวิ่งนักวิ่งทั้งมือเก่า หรือ มือใหม่ ส่วนใหญ่สามารถหายใจในขณะวิ่งได้ดี และ เหมาะสมจากการเรียนรู้ปรับตัวของ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    64573
     วิธีการลงเท้าเวลาวิ่ง
วิธีการลงเท้าเวลาวิ่งวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง และ เทคนิคการวิ่งระยะไกล มีวิธีการลงเท้าในการวิ่งอย่างไรการลงเท้า แบ่งตามลักษ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    64117
     การวิ่งระยะไกลยังคงต้องฝึกสิ่งเหล่านี้หรือไม่
การวิ่งระยะไกล ยังคงต้องฝึกสิ่งเหล่านี้หรือไม่ โค้ชวิ่งระยะไกลระดับ IAAF ให้ข้อมูลว่า ให้ตัดการฝึกบางอย่างที่ไม่จำเป็นออ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    53957
     รีวิว งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด
งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด Running? Zone? 10K? (RZ10) จัดโดย Thailand Tri-League วิ่งที่สนามราชมังคลากีฬาสถาน ปล่อยตัว . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    53208
     เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร
เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร เคยหรือไม่ที่มีอาการเจ็บที่ส้นเท้าจนลามไปทั่วฝ่าเท้า โดยเฉพาะจะมีอาการปวดมากที . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    51510
     วิ่งไปทำไม หลายคนมักเจอคำถามนี้
วิ่งไปทำไม? ทำไมต้องวิ่ง? วิ่งเพื่ออะไร?  นักวิ่งหลายคนมักเจอคำถามที่บางครั้งก็ไม่รู้จะตอบว่าอย่างไรดี หรือขี้เกียจตอบ ห . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    49877
     15 สิ่งที่นักวิ่งควรรู้
 15 สิ่งที่นักวิ่งควรรู้สำหรับคนที่ชอบวิ่ง ควรรู้เพื่อเป็นฐานความรู้เบื้องต้น มีดังนี้ 1) ตรวจสอบสภาพรองเท้าวิ่งของคุณ  . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    48545
     การวิ่ง ยากหรือง่าย ใครนิยาม
การวิ่ง ยากหรือง่าย ใครนิยาม เชื่อว่า ทุกคนที่มีร่างกายปกติ สามารถวิ่งได้อย่างแน่นอน และสามารถไปยังเป้าหมายคือสุขภาพแข็ง . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    47616
     5 ช่วงเวลาสำคัญกับโภชนาการนักวิ่ง
 5 ช่วงเวลาสำคัญกับโภชนาการสำหรับนักวิ่งมาราธอน การเตรียมตัวสำหรับนักวิ่ง นอกจากจะมีการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอแล้ว สิ่งหนึ่ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    47363
     การออกกำลังกายแก้นอนกรนได้ไหม
5 วิธีแก้อาการนอนกรนด้วยตัวเอง “ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบ กรน นัก” 5 วิธีแก้อาการนอนกรนด้วยตัวเองที่ทางบริษัทจ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    45743
     ติวค่ะ ถ้า... ตะคิว
ติวค่ะ ถ้า... ตะคิว     ปัญหาเรื่อง "ตะคิว" บ้างก็เรียก "ตะคริว" ซึ่งต่อไปจะขอใช้คำว่า "ตะคริว" เป็นปัญหาที่ทุกคน ทุกครอ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    44307
     เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ หรือ ไอทีแบนด์ ITB
เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบหรือไอทีแบนด์ เอ็นต้นขาด้านข้าง หรือ IT band เป็นเส้นเอ็นที่อยู่บริเวณต้นขาด้านนอกเชื่อมกล้ามเนื้ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    43378
     กฏ 10 นาที ของนักวิ่ง
กฏ 10 นาที ของนักวิ่ง หมายถึงอะไร?      ทุกครั้งในการเริ่มวิ่งแต่ละวัน ควรเริ่มจากการ Warm up โดยการเดินหรือวิ่งช้าๆ อย่ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    43025
     Road to BS42 : 8k (easy to medium pace)
Road to BS42 8k (easy to medium pace) ในรอบสัปดาห์ของตารางการฝึกซ้อม ควรประกอบด้วยการวิ่งแบบ easy run อยู่ อย่างน้อย 2-3 . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    42229
     ออกกำลังกาย ลดความอ้วนได้จริงเหรอ?
ออกกำลังกาย ช่วยลดความอ้วนได้จริงเหรอ? เรามาดูกันว่าจริงๆแล้วมันเป็นยังไง การลดความอ้วน ที่ควรจะเป็น หมายถึง การลดปริมาณ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    39706
     หยุดวิ่งนานแค่ไหน จะทำให้ตกฟิต
หยุดวิ่งนานแค่ไหน จะทำให้ตกฟิต หากจะกล่าวถึงความฟิตซึ่งโดยส่วนใหญ่จะวัดจากค่า VO2max ระยะเวลาการหยุดวิ่งนานแค่ไหนจะส่งผ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    38794
     เมื่อฝนฟ้าอากาศไม่เป็นใจ
เมื่อฝนฟ้าอากาศไม่เป็นใจควรลุยต่อไปหรือพอแค่นี้หลายคน หลายมุมมอง หลายความคิด และหลายเป้าหมาย ไม่มีสิ่งที่ถูกต้องที่สุดเพ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    37964
     เก่งแค่ไหน ก็ยังต้องฝึก
เก่งแค่ไหน ก็ยังต้องฝึก เบสิค ซ้ำๆ ท่องสูตรคูณถึงแม่แปดแล้ว ครูก็ยังให้ท่องเริ่มจากแม่สองก่อนกลับบ้านอยู่ดีนักบอล ไม่ได้ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    35874
     5 เรื่องที่ต้องรู้ ถ้าอยากเป็นนักวิ่งล่าถ้วย
5 เรื่องที่ต้องรู้ ถ้าอยากเป็นนักวิ่งล่าถ้วย1. วินัยหากจะกล่าวถึงคำว่า วินัย จะมีความหมายกว้างมาก จนอาจทำให้นักวิ่งเข้าใ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    33560
     วุฒิภาวะสู่ความเป็นนักวิ่งที่มีความสุข
วุฒิภาวะสู่เป้าหมายในการวิ่ง เป้าหมายในการวิ่ง หรือ การออกกำลังกายของเราคืออะไร หาให้พบ แล้วใส่ความมีวุฒิภาวะเข้าไป จะทำ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    33306
     อาการเจ็บหน้าแข้ง (Shin Splint Syndrome)
อาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่ง (Shin Splint Syndrome)       Shin splint syndrome คืออาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่ง อาการเจ็บจะ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    33070
     ความสุข(ภาพ)ดี อยู่หนใด
ความสุข(ภาพ)ดี อยู่หนใด สิ่งที่เป็นข้อคิด คอยย้ำเตือน เผื่อว่าบางคนจะเผลอลืมไปบ้างหมดเงิน 5 ล้านไปกับการซื้อบ้าน : เป็นเ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    28298
     5 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนวิ่ง
ก่อนวิ่ง นักวิ่งควรทราบ ถึงแนวทางที่ควร หรือ ไม่ควร ปฏิบัติ ก่อนเริ่มออกวิ่ง วันนี้ Runnology มี 5 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนว . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    28015
     5 อาการบาดเจ็บในนักวิ่ง และการป้องกัน
💢 5 อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในกีฬาวิ่ง และแนวทางการป้องกัน 🚑      การวิ่งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะเป็ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    26872
     การวิ่งอย่างปลอดภัย ในช่วงการระบาดของคอโรนาไวรัส
การวิ่งอย่างปลอดภัย ในช่วงการระบาดของคอโรนาไวรัสจากนโยบายที่เริ่มมีการผ่อนปรนการล็อคดาวน์ การออกกำลังกายกลางแจ้ง จะเปลี่ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    25809
     เอเลียด คิปโชเก้ กับ เจฟฟรีย์
ELIUD KIPCHOGE: สถิติ มาราธอน 2:01:39GEOFFREY KAMWOROR: สถิติ Half Marathon 58.012 นักวิ่งชาวเคนย่า พร้อมสถิติที่โหดร้าย . . . อ่านเพิ่มเติม
03/08/2024 00:00:00    23836
     มหาเทพแห่งเบอร์ลินมาราธอน 2018 และ 2019
2 มหาเทพแห่งงานวิ่งระดับโลก เบอร์ลินมาราธอน ปี 2018 และ 2019ในปี 2018 คิปโชเก้ นักวิ่งจากเคนย่า คว้าแชมป์รายการนี้ ด้วยก . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    22728
     SPLIT TIMES of INEOS 1:59 Challenge
สถิติ ของ เอเลียด คิปโชเก ใน INEOS 1:59 Challenge แต่ละช่วงเป็น ดังนี้ 5 KM: 00:14:1010 KM: 00:28:2015 KM: 00:42:3420 KM . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    18651
     เมื่อฉันอยากวิ่ง วันแข่งจะเป็นอย่างไร
เมื่อฉันอยากวิ่ง วันแข่งจะเป็นอย่างไร ตั้งแต่เริ่มสมัครงานวิ่ง เคยซ้อมบ้างไหม ถามใจดูรู้สึกตื่นเต้นแค่ไหน เมื่อใกล้วันแข . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    16775