บทความ-ข่าวสาร-รีวิว


พบข้อมูลที่น่าสนใจ ไม่น้อยกว่า 20 รายการ
มีงานวิ่งที่ไหนบ้าง »

     อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า

อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับอากาศร้อนกันมาแทบทั้งปี  นานๆ จะได้เจออากาศเย็น ทำให้บางคนปวดขา ปวดฝ่าเท้า จริงไหม เป็นไปได้เหรอ? มีสาเหตุมาจากอะไร?เป็นไปได้ สาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้อมีของเสียตกค้าง เนื่องจากเส้นเลือดมีการหด . . . อ่านเพิ่มเติม
2021-01-13    1856

     ราวตากผ้าเริ่มกลับมามีประโยชน์มากขึ้น

ราวตากผ้าเริ่มกลับมามีประโยชน์มากขึ้นอีกครั้ง กับสถานการณ์ที่ทุกคนในประเทศต้องร่วมมือกัน เพื่อฝ่าวิกฤติของมวลมนุษยชนช่วงนี้ ราวตากผ้าของหลายๆ คน เริ่มกลับมามีประโยชน์มากยิ่งขึ้น จากเดิมใช้ประโยชน์ในการตากผ้าหรือวางของตอนนี้เริ่มพิจารณานำมาใช้ประโยชน์ตามหน้าที่จริงๆ ของมันจากการระบาดของ Covid19 ในครั . . . อ่านเพิ่มเติม
2021-01-11    2646

     ปีใหม่ ใครเค้าวิ่งกัน

ปีใหม่ ใครเค้าวิ่งกัน สังสรรค์กันเบาๆ นะครับผม สถานการณ์ไม่เหมือนทุกปีที่ผ่านมา ซ้อมกันมา แรมเดือน แรมปี ถือโอกาสช่วงเทศกาลพักผ่อนบ้างก็ได้ครับ ไม่ต้องเครียดกับเป้าหมายมากจนเกินไป คิดซะว่า การพัก บางทีก็ช่วยให้ร่างกายได้มีเวลาฟื้นฟู แต่อย่าพักนานเกินไปนะ ฮา ใช้เวลานี้ในการพักผ่อน ทบทวนเรื่องราวทั . . . อ่านเพิ่มเติม
2021-01-02    2427

     3 ข้อ ที่จะทำให้นักวิ่งประสบความสำเร็จ

3 ข้อ ที่จะทำให้นักวิ่งประสบความสำเร็จ Guideline ที่จะช่วยให้ใครก็ตาม ที่ต้องการทำสิ่งใดให้ประสบความสำเร็จ ควรจะต้องคิดและยึดเป็นแนวทางในการปฏิบัติ คือ1. กำหนดเป้าหมายให้ดี และ ชัดเจน เช่นอยากวิ่งเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ไม่บาดเจ็บอยากวิ่งเพื่อความเป็นเลิศ หรือ เพื่อแข่งขันอยากวิ่งเพื่อได้พบปะเพื่อนคอเ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-12-28    2100

     สาเหตุการบาดเจ็บจากการวิ่ง

สาเหตุการบาดเจ็บจากการวิ่ง การบาดเจ็บจากการวิ่ง สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ จนกล่าวแทบไม่หมด เช่นการไม่ยืดเหยียดการรีบเร่งตนเองมากเกินไปวิ่งมากเกินไป ทั้งเร็วเกิน หรือ นานเกินท่าวิ่งรองเท้าไม่เหมาะกับตนเองพื้นสนามฝึกซ้อมEtc. สำหรับครั้งนี้ จะขอกล่าวถึง พื้นสนามฝึกซ้อมขอจำแนกพื้นสนาม ที่เรามักใช้ฝ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-12-28    1698

     กว่าจะมาเป็นนักวิ่งแนวหน้า

กว่าจะมาเป็นนักวิ่งแนวหน้า กับ 3 แนวหน้าเมืองไทย ต้องผ่านกระบวนการเจียรไน ฝึกฝนกันอย่างหนัก กว่าจะมาอยู่ในจุดนี้  ต้องมุ่งมั่น อดทน ไม่ย่อท้อ และมีวินัยในการฝึกฝนอย่างมาก ขอบคุณที่ติดตาม #runnology สิ่งดีสำหรับนักวิ่ง . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-12-24    2047

     สำเร็จ หรือ เรียนรู้

สำเร็จ หรือ เรียนรู้ในการแข่งขันงานวิ่งทุกๆครั้ง เราจะได้รับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือ อาจจะทั้งสองสิ่ง ต่อไปนี้1. ได้รับ ความสำเร็จตามเป้าหมาย เช่น    - อยากได้ที่1     - อยากได้new PB    - อยากวิ่งทันคนนั้นคนนี้    - ไม่DNF    - etc. 2. ได้รับ สิ่งที่ได้เรียนรู้ (บางครั้งเรียกว่าความผิดพลาด) คือ สิ่งที่ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-12-13    1795

     สิ่งที่สำคัญกว่า

สิ่งที่สำคัญกว่าเมื่อเราอยู่ในวงการวิ่ง มาระยะหนึ่ง เราจะเริ่มสะสมความรู้ วิธีการพัฒนาตนเองต่างๆ มากมาย  ทำแบบนั้นจะได้ผลแบบนี้ ทำแบบนี้จะส่งผลเสียแบบนั้น การทำแบบนี้จะลดการบาดเจ็บ การซ้อมแบบนี้จะช่วยให้วิ่งขึ้น รู้หลักการ และ วิธีการ เต็มไปหมด แต่.. ทำไมบางทีเหมือนศักยภาพไม่ค่อยพัฒนา มีสิ่งที่สำค . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-12-06    1903

     การบำบัดหลังวิ่ง

การบำบัดหลังวิ่งงานวัดวาอย่าได้ขาด ต้องไม่พลาดงานโรงเรียนอบต. ก็รอเวียน ให้ไปเขียนด้วยตัวเรา555+ เมื่อวานงานโรงเรียน  วันนี้งานวัดเหล่านี้นั้น ล้วนเป็นงานที่มีมาตรฐานการจัดงานที่ดี วันนี้ ได้เข้าร่วมแข่งขัน:เดิน-วิ่งเทิดพระเกียรติสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช“RUN for King Taksin”  2563ณ วัดนาจอมเทียน  ส . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-12-06    2285

     การฝึกซ้อม เพื่อให้เกิดการพัฒนา

การฝึกซ้อม เพื่อให้เกิดการพัฒนา  ควรต้องมีรูปแบบการฝึกที่หลากหลาย O ซ้อมวิ่งเร็วO ซ้อมวิ่งช้า ยาวนานO ซ้อมความเร็วแบบสั้น (เร็วสุด)O ซ้อมความเร็วแบบยาว (ช้ากว่าแบบสั้นหน่อย)O ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และ ร่างกายO ฝึกความคล่องแคล่ว ด้วยการดริว หรือ agility ต่างๆO ฝึกแบบอื่นบ้าง ที่ไม่ใช่การวิ่ง เพ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-12-03    2004

     ศรัทธา และ เชื่อมั่น ในกำลังใจของตัวเรา

เมื่อเราได้ "ตัดสินใจ" เลือกเส้นทางของ "ชีวิต" แล้ว เราต้อง "มั่นใจ" ใน "เส้นทาง" ที่เราเลือกและ "มุ่งมั่น" ก้าวเดินไปในเส้นทางสายนั้น  อย่ากลัวที่จะต้องพบเจอกับ "ปัญหา" และ "อุปสรรค" อย่ากลัวหากจะก้าว"พลาด" ไปบ้าง  "ศรัทธา" และ "เชื่อมั่น" ใน "กำลังใจ" ของตัวเราแล้วมุ่งมั่น "ตั้งใจ" ก้าวเดินไปในเส้ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-11-14    2285

     Winner forecast: บางแสน42 ปี2020

Winner forecast: บางแสน42 ปี2020เหล่าบรรดา Elite ชายไทยที่ได้รับการคาดการณ์จากมุมมองของ runnology ที่มีโอกาสในการคว้าชัยในเกมส์มาราธอนครั้งนี้ คือสัญชัย(สัญ)ธนาทิพย์(เหิน)ธวัชชัย(โค้ชหมี) อย่างไรก็ตามยังมีกลุ่มขาแรงอีกมากมาย ที่มางานนี้ ซึ่งทุกคนก็ไม่ธรรมดาทั้งนั้น พร้อมเสียบขึ้นมาคว้าชัยได้เช่นกัน  . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-11-07    3367

     เป้าหมายสร้างจากตัวเรา

เป้าหมายสร้างจากตัวเรา...ประวัติศาสตร์ การวิ่งของเรา  ที่เราบรรจงขีดเขียนมันขึ้นมาตั้งแต่ตอนนั้น  เราต้องเจออุปสรรคอะไรมากมาย  จนบางครั้งแทบจะเลิกมัน  แต่ก็ไม่รู้เพราะเหตุใด  ถึงไม่เลิกมันซักที   พยายามหาหนทางต่างๆ เพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย  ยอมสละอะไรหลายอย่าง  เพื่อมาเดินเส้นทางนี้   เส้นทางสายวิ่ง... . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-11-06    2471

     ซ้อมยาวสัปดาห์สุดท้ายก่อนลุยบางแสน42

ซ้อมยาวสัปดาห์สุดท้ายก่อนลุยบางแสน42สัปดาห์นี้มาเหลาช้าหน่อย ไม่ใช่อะไรหรอกนะ หารูปที่พอดูได้ ไม่มีเลย 555 ตอนนี้หาได้แล้ว นี่ดูดีสุดละ แม้ไม่ใช่รูปวิ่งแต่ก็มีสถิตินะ หวังว่าคงพอใช้ได้ ไม่ว่ากันน้าาา เข้าเรื่องเลยดีกว่านี่เป็นการซ้อมยาวสัปดาห์สุดท้ายก่อนลุยบางแสน42 ในวันอาทิตย์ที่จะถึงนี้ คิดว่า น่า . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-11-03    2675

     เป้าหมายหลัก เป้าหมายรอง

เป้าหมายหลัก เป้าหมายรองนักวิ่งแต่ละคน จะมีเป้าหมายในการวิ่งที่แตกต่างกันแม้กระทั่งบางคนเอง ยังมีเป้าหมายที่แตกต่างไปในแต่ละช่วงอายุการวิ่ง  เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งต่างๆ ผ่านไป เป้าหมายในการวิ่งก็อาจจะเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ที่ผ่านเข้ามา สำหรับผม ก็เป็นเช่นนั้นแรกเริ่ม ก็แค่อยากลองวิ่งเหมือนเพื่อนบางคน อ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-10-30    2839

     Time to Marathon ใกล้เข้ามาแล้ว

Time to Marathon ใกล้เข้ามาแล้ว3 สัปดาห์ก่อนมาราธอน จะเริ่มเรียวการซ้อมลง ระยะทางสะสมต่อสัปดาห์ จะค่อยๆลดลง เพื่อให้ร่างกายมีเวลาได้ฟื้นฟู และ ค่อยๆพร้อม จนพร้อมที่สุดในวันแข่ง สัปดาห์นี้ลองรัน 26KM บางคนอาจจะ 20, 22, 24 ตามความเหมาะสมของแต่ละคน สัปดาห์ที่ผ่านมา Long run เท่าไรกันบ้างมาแชร์เป็นไอเดี . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-10-27    4087

     วิธีคิดของนักวิ่ง

วิธีคิดของนักวิ่งแต่ละคนย่อมมีภาระหน้าที่ ทั้งเรื่องงาน เรียน ครอบครัว หรือ อื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า และเมื่อรู้สึกเหนื่อยจากภาระหน้าที่ข้างต้น สิ่งที่นักวิ่งหรือคนที่ชอบวิ่ง มักจะทำคืออะไร? อย่าบอกนะว่า... คิดแบบนั้น!!! คนนอกวงการวิ่งเค้าจะมองเราอย่างไรนะ จะว่าเราบ้าหรือเปล่า“ทำงานก็เหนื . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-10-25    3135

     ฝนตกต้องตามฤดูกาล แต่ตัวฉันยังต้องซ้อมวิ่ง

ฝนตกต้องตามฤดูกาล แต่ตัวฉันยังต้องซ้อมวิ่งช่วงนี้เป็น 4 สัปดาห์สุดท้ายก่อนงานบางแสน42 ซึ่งเป็นช่วงเทเปอร์ และ ถือเป็นสัปดาห์สุดท้ายที่จะLong run ยาวสุด สัปดาห์ถัดไปจะค่อยๆ ลดระยะทาง ลง จะซ้อมวิ่ง out door ก็ไม่สะดวก ฝนฟ้าไม่ค่อยเป็นใจให้เราได้ออกไปวิ่ง out door บ้างเลยแต่... เมื่อต้อง Long run จึงถื . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-10-25    3363

     สภาวะอ่อนแอ แต่วันนึงจะแข็งแกร่ง

เราต่างมีเวลาที่อ่อนแอ แต่วันนึงเราจะแข็งแกร่งขึ้นอีกครั้งไม่ว่าจะเป็นวงการใด อาชีพไหน เรามักจะต้องพบเจอกับวันเวลาที่อ่อนแอ เหนื่อยล้า แต่... จงอดทนและต่อสู้กับสภาวะที่เกิดขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านั้นจะกลายเป็นประสบการณ์ของเรา เป็นอดีตที่เรานำมาเป็นบทเรียนชีวิตได้อีกบทหนึ่ง สภาวะความอ่อนล้า . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-10-23    3048

     รีวิว งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด

งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด Running? Zone? 10K? (RZ10) จัดโดย Thailand Tri-League วิ่งที่สนามราชมังคลากีฬาสถาน ปล่อยตัว 18.02น.  อุณหภูมิ ตอนปล่อยตัว 30องศา เว็บไซต์งาน : amazingthailandmarathonbkk ขั้นตอนการสมัคร 1. จะต้องทำการลงทะเบียนเข้าร่วมวิ่งก่อน ได้ที่ เว็บไซต์นี้ ซึ่งจะมีการรับสมัครทั้งหมด . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-10-23    8308

เรื่องแนะนำ

     อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า
อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับ . . . อ่านเพิ่มเติม
2021-01-13    1856
     ราวตากผ้าเริ่มกลับมามีประโยชน์มากขึ้น
ราวตากผ้าเริ่มกลับมามีประโยชน์มากขึ้นอีกครั้ง กับสถานการณ์ที่ทุกคนในประเทศต้องร่วมมือกัน เพื่อฝ่าวิกฤติของมวลม . . . อ่านเพิ่มเติม
2021-01-11    2646
     ปีใหม่ ใครเค้าวิ่งกัน
ปีใหม่ ใครเค้าวิ่งกัน สังสรรค์กันเบาๆ นะครับผม สถานการณ์ไม่เหมือนทุกปีที่ผ่านมา ซ้อมกันมา แรมเดือน แรมปี ถือโ . . . อ่านเพิ่มเติม
2021-01-02    2427

เรื่องเด่นประเด็นร้อน

     อยากวิ่งเร็ว ติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไร
อยากวิ่งเร็วขึ้น อยากติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไร หลายคนซ้อมวิ่งทุกวัน วิ่งตลอด ในแต่ละสัปดาห์ไม่มีวันพัก แต่ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-08-11    14592
     ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง
ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง DNS(ดีเอ็นเอส) : มาจากคำเต็มว่า Did Not Start หมายถึง สมัครงานวิ่งไว้แล้ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-05-04    13382
     การวิ่งระยะไกลยังคงต้องฝึกสิ่งเหล่านี้หรือไม่
การวิ่งระยะไกล ยังคงต้องฝึกสิ่งเหล่านี้หรือไม่ โค้ชวิ่งระยะไกลระดับ IAAF ให้ข้อมูลว่า ให้ตัดการฝึกบางอย่างที่ไ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-05-03    11918
     เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ หรือ ไอทีแบนด์ ITB
เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบหรือไอทีแบนด์ เอ็นต้นขาด้านข้าง หรือ IT band เป็นเส้นเอ็นที่อยู่บริเวณต้นขาด้านนอกเชื่อ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-05-03    11776
     3 แนวหน้าเมืองไทย ในจอมบึงมาราธอน2020
3 แนวหน้าเมืองไทย ในงานจอมบึงมาราธอน 2020  และ...วันนี้...  แชมป์จอมบึงมาราธอน 2020 ระยะมาราธอน ได้แก่...  โค้ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-03-18    11630
     เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร
เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร เคยหรือไม่ที่มีอาการเจ็บที่ส้นเท้าจนลามไปทั่วฝ่าเท้า โดยเฉพาะจะมีอาก . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-05-03    11474
     เกิดอะไรขึ้นกับ ก้อย รัชวิน หลัง Plank 5 นาที
เกิดอะไรขึ้นกับ ก้อย รัชวิน หลังจาก Plank ไป 5 นาทีขอแสดงความยินดี กับนักวิ่ง ผู้ที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับใครหล . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-03-25    11276
     อะไรคือกุญแจสู่ความสําเร็จของนักวิ่ง
นักวิ่ง ถ้าไม่ใช่พรสวรรค์ และ ไม่ได้เก่งตั้งแต่เกิด อะไรคือกุญแจสู่ความสําเร็จ?          โดยธรรมชาติ คนที่ไอคิ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-05-24    10779
     วิ่งไปทำไม หลายคนมักเจอคำถามนี้
วิ่งไปทำไม? ทำไมต้องวิ่ง? วิ่งเพื่ออะไร?  นักวิ่งหลายคนมักเจอคำถามที่บางครั้งก็ไม่รู้จะตอบว่าอย่างไรดี หรือขี้ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-05-03    10433
     5 ช่วงเวลาสำคัญกับโภชนาการนักวิ่ง
 5 ช่วงเวลาสำคัญกับโภชนาการสำหรับนักวิ่งมาราธอน การเตรียมตัวสำหรับนักวิ่ง นอกจากจะมีการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอแล้ . . . อ่านเพิ่มเติม
2020-05-03    10184